Einfach FIT & ENTSPANNT!
Hier finden Sie alle aktuellen Kurse und auch mein Kursprogramm im Detail.
Das neue KURSPROGRAMM ab HERBST 2025 ist da - ANMELDUNGEN ab sofort möglich!
Vielen Dank, ich freu mich auf Euch.
Bei vielen Kursen biete ich auch Online Livestream an....jetzt Platz sichern und stressfrei trainieren.
NEU!!!! Sie wollen keinen gesamten Kurs buchen? Sie können gerne auch eine Sportstunde einzeln besuchen.
CARDIO AKTIV MIX mit Reaktiv - Aroha - Drum Sticks und Bauch-Beine-Po Figurtraining ab Montag 29.September 2025 , 8.30 - 9.30 Uhr
Vielseitiges und funktionales Herz-Kreislauf-Training zur Steigerung Ihrer Ausdauer- und Leistungsfähigkeit. Für Alle, die Abwechslung lieben. Ein idealer Fitnesskurs für mehr Kraft und Ausdauer, um fit zu werden und zu bleiben.
Motivation pur mit Spaß und Musik!
Der Kurs ist auch für Sporteinsteiger und Ungeübte geeignet.
Kursziel: Hohe Kalorienverbrennung, Ausdauer, Fitness, Figurtraining
Kursbeginn: Montag, 29.September 2025, 8.30 - 9.30 Uhr
Kursende: 08.12.2025
Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
100 Euro ohne Bescheinigung
Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze (2 Stunden).
Sonstiges: Sportkleidung, Handtuch, Socken oder Barfuß, Getränk
Präventionskurs CARDIO AKTIV: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse:
KU-BE-78JFHM
PILATES für MAMA/PAPA mit BABY/KLEINKIND ab Montag, 29.September 2025, 9.30 - 10.30 Uhr
Teilnahme auch Online - Livestream möglich.
Es erwartet Sie eine ganzheitliche, sanfte Trainingsmethode mit Schwerpunkt der Körpermitte (Bauch-Rücken-Beckenboden) mit speziellen Übungen für einen entspannten und kraftvollen Rücken sowie Schultern und Nacken. Pilates mit Ball, Elastiband und Faszienrolle verbessert die Bewegungsabläufe und Muskelfunktionalität. Trainieren Sie gemeinsam mit Ihrem Baby/Kleinkind mit Gleichgesinnten in entspannter Atmosphäre.
Ideal nach der Schwangerschaft - gerne auch mit Baby/Kleinkind.
Kursziel: Muskeltraining, Straffung, Rücken - Beckenbodentraining
Kursbeginn: Montag, 29.September 2025, 9.30 - 10.30 Uhr
Kein Training in den Ferien.
Kursende: 08.12.2025
Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
100 Euro ohne Bescheinigung
Kursort: Sport- &Gymnastikstudio, Aidenbacher Str. 2 ,Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze (2 Stunden)
Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, großes Handtuch, Getränk
Präventionskurs Pilates: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-SHPM1Y
FASZIEN FIT mit FASZIENYOGA und -WORKOUT - Kraftvoll & entspannte Faszien für mehr Lebensqualität ab Mittwoch, 01.Oktober´2025, 8.30 - 9.30 Uhr
Teilnahme auch Online - Livestream möglich.
Klassische Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität kombiniert mit funktionellem Faszientraining für eine kraftvolle Muskulatur. Mobilität und Beweglichkeit steigern die Lebensqualität und sind die perfekte Erholung für Körper und Geis.
Der Kurs ist auch für Ungeübte, Sporteinsteiger und Schwangere geeignet.
Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance
Kursbeginn: Mittwoch, 01.Oktober 2025, 8.30 - 9.30 Uhr
Kein Training in den Ferien.
Kursende: 10.12.2025
Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
100 Euro ohne Bescheinigung
Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze (2 Stunden).
Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk
Präventionskurs BEWEGLICHKEITSORIENTIERTES FASZIENTRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-R6FH8V
STRESSLESS YOGA mit BREATHWORK - einfach mal abschalten - ab Mittwoch, 01.Oktober 2025, 9.30 - 10.30 Uhr
Durch langsame und achtsame Yoga Asanas und spezielle Atemtechniken- und übungen hilft Ihnen Stressless Yoga dabei, Verspannungen zu lösen, zur Ruhe zu kommen und Entspannung zu erleben. Ruhig und entspannt bleiben ist die Lösung für die meisten Probleme.
Der Kurs eignet sich für Ungeübte, Sporteinsteiger und Schwangere.
Kursziel: Ruhe, Gelassenheit, Entspannung, Atemtraining
Kursbeginn: Mittwoch, 01.Oktober 2025, 9.30 - 10.30 Uhr
Kursende: 10.12.2025
Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
100 Euro ohne Bescheinigung
Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze (2 Stunden).
Sonstiges: Sportkleidung, Handtuch, Socken oder Barfuß, Getränk
Präventionskurs ENTSPANNUNG: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse:
KU-ST-N7NQZ6
AKTIV gegen OSTEOPOROSE (60+) - kraftvoll und beweglich bleiben ab Freitag, 26.September 2025, 8.30 - 9.30 Uhr
Druckfest, zugfest und elastisch- das sind die Eigenschaften, die einen gesunden Knochen ausmachen. Werden und bleiben Sie aktiv zum Wohle Ihrer Knochengesundheit, denn regelmäßige körperliche Bewegung schützt vor Knochenschwund. Sie erhalten theoretische Informationen zu Ursachen und Tipps für den Alltag. Ein funktionales Programm zur Kräftigung der Muskulatur in Kombination mit Dehnung und Entspannung.
Der Kurs eignet sich für Ungeübte und Sporteinsteiger.
Kursziel: Stabilität, Kräftigung, Beweglichkeit und Gleichgewicht
Kursbeginn: Freitag, 26.September 2025, 8.30 - 9.30 Uhr
Kursende: 12.12.2025
Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
100 Euro ohne Bescheinigung
Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze (2 Stunden).
Sonstiges: Sportkleidung, Handtuch, Socken oder Barfuß, Getränk
Präventionskurs OSTEOPOROSE: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse:
- noch in Prüfung
Rückentraining mit KAHA (Elemente aus Tai Chi-Qi Gong) ab Freitag, 26.September´25, 9.30 - 10.30 Uhr
KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Qi Gong und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist besonders rückenfreundlich, steckt voller Energie und Lebensfreude und ist für jeden geeignet. Ein wunderschönes Programm für Körper & Geist.
Der Kurs ist auch für Schwangere und Sporteinsteiger geeignet.
Kursziel: Schonendes Rückentraining, Gelenkmobilität, Beweglichkeit, Entspannung
Kursbeginn: Freitag, 26.September 2025, 9.30 - 9.30 Uhr
Kein Training in den Ferien.
Kursende: 28.11.2025
Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 100,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
80 Euro ohne Bescheinigung
Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze (2 Stunden).
Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk
Präventionskurs KRÄFTIGENDES RÜCKENTRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-XRTWCU
