Einfach FIT & ENTSPANNT!
Hier finden Sie alle aktuellen Kurse und auch mein Kursprogramm im Detail.
Das neue PRÄVENTIONSPROGRAMM FRÜHJAHR-SOMMER 2026 ist da - ANMELDUNGEN ab sofort möglich!
Vielen Dank, ich freu mich auf Euch.
Bei vielen Kursen biete ich auch Online Livestream an....jetzt Platz sichern und stressfrei trainieren.
NEU!!!! Sie wollen keinen gesamten Kurs buchen? Sie können gerne auch eine Sportstunde einzeln besuchen.
CARDIO AKTIV MIX mit Reaktiv - Aroha - Drum Sticks und Bauch-Beine-Po Figurtraining ab Montag 12.Januar 2026 , 8.30 - 9.30 Uhr - Einzelbuchung möglich!
Vielseitiges und funktionales Herz-Kreislauf-Training zur Steigerung Ihrer Ausdauer- und Leistungsfähigkeit. Für Alle, die Abwechslung lieben. Ein idealer Fitnesskurs für mehr Kraft und Ausdauer, um fit zu werden und zu bleiben.
Motivation pur mit Spaß und Musik!
Der Kurs ist auch für Sporteinsteiger und Ungeübte geeignet.
Kursziel: Hohe Kalorienverbrennung, Ausdauer, Fitness, Figurtraining
Kursbeginn: Montag, 12.Januar 2026, 8.30 - 9.30 Uhr
Kein Training in den Faschingsferien!
Kursende: 23.03.2026
Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
100 Euro ohne Bescheinigung
Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze (2 Stunden).
Sonstiges: Sportkleidung, Handtuch, Socken oder Barfuß, Getränk
Präventionskurs CARDIO AKTIV: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse:
KU-BE-78JFHM
PILATES für MAMA/PAPA mit BABY/KLEINKIND ab Montag, 12.Januar 2026, 9.30 - 10.30 Uhr - Kurs ist belegt.
Teilnahme auch Online - Livestream möglich.
Es erwartet Sie eine ganzheitliche, sanfte Trainingsmethode mit Schwerpunkt der Körpermitte (Bauch-Rücken-Beckenboden) mit speziellen Übungen für einen entspannten und kraftvollen Rücken sowie Schultern und Nacken. Pilates mit Ball, Elastiband und Faszienrolle verbessert die Bewegungsabläufe und Muskelfunktionalität. Trainieren Sie gemeinsam mit Ihrem Baby/Kleinkind mit Gleichgesinnten in entspannter Atmosphäre.
Ideal nach der Schwangerschaft - gerne auch mit Baby/Kleinkind.
Kursziel: Muskeltraining, Straffung, Rücken - Beckenbodentraining
Kursbeginn: Montag, 12.Januar 2026, 9.30 - 10.30 Uhr
Kein Training in den Faschingsferien.
Kursende: 23.03.2026
Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
100 Euro ohne Bescheinigung
Kursort: Sport- &Gymnastikstudio, Aidenbacher Str. 2 ,Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze (2 Stunden)
Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, großes Handtuch, Getränk
Präventionskurs Pilates: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-SHPM1Y
FASZIEN FIT mit FASZIENYOGA und -WORKOUT - Kraftvoll & entspannte Faszien für mehr Lebensqualität ab Mittwoch, 14.Januar 2026, 8.30 - 9.30 Uhr - Einzelbuchung möglich!
Teilnahme auch Online - Livestream möglich.
Klassische Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität kombiniert mit funktionellem Faszientraining für eine kraftvolle Muskulatur. Mobilität und Beweglichkeit steigern die Lebensqualität und sind die perfekte Erholung für Körper und Geis.
Der Kurs ist auch für Ungeübte, Sporteinsteiger und Schwangere geeignet.
Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance
Kursbeginn: Mittwoch, 14.Januar 2026, 8.30 - 9.30 Uhr
Kein Training in den Faschingsferien!
Kursende: 25.03.2026
Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
100 Euro ohne Bescheinigung
Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze (2 Stunden).
Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk
Präventionskurs BEWEGLICHKEITSORIENTIERTES FASZIENTRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-R6FH8V
AKTIV gegen OSTEOPOROSE (60+) - kraftvoll und beweglich bleiben ab Freitag, 16.Januar 2026, 8.30 - 9.30 Uhr - Kurs ist belegt!
Druckfest, zugfest und elastisch- das sind die Eigenschaften, die einen gesunden Knochen ausmachen. Werden und bleiben Sie aktiv zum Wohle Ihrer Knochengesundheit, denn regelmäßige körperliche Bewegung schützt vor Knochenschwund. Sie erhalten theoretische Informationen zu Ursachen und Tipps für den Alltag. Ein funktionales Programm zur Kräftigung der Muskulatur in Kombination mit Dehnung und Entspannung.
Der Kurs eignet sich für Ungeübte und Sporteinsteiger.
Kursziel: Stabilität, Kräftigung, Beweglichkeit und Gleichgewicht
Kursbeginn: Freitag, 16.Januar 2026, 8.30 - 9.30 Uhr
Kein Training in den Faschingsferien!
Kursende: 27.03.2026
Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
100 Euro ohne Bescheinigung
Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze (2 Stunden).
Sonstiges: Sportkleidung, Handtuch, Socken oder Barfuß, Getränk
Präventionskurs OSTEOPOROSE: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse:
- noch in Prüfung
Rückentraining mit KAHA (Elemente aus Tai Chi-Qi Gong) ab Freitag, 23.Januar 2026, 9.30 - 10.30 Uhr - Einzelbuchung möglich!
KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Qi Gong und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist besonders rückenfreundlich, steckt voller Energie und Lebensfreude und ist für jeden geeignet. Ein wunderschönes Programm für Körper & Geist.
Der Kurs ist auch für Schwangere und Sporteinsteiger geeignet.
Kursziel: Schonendes Rückentraining, Gelenkmobilität, Beweglichkeit, Entspannung
Kursbeginn: Freitag, 23.Januar 2026, 9.30 - 9.30 Uhr
Kein Training in den Faschingsferien!
Kursende: 20.03.2026
Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 100,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
80 Euro ohne Bescheinigung
Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze (2 Stunden).
Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk
Präventionskurs KRÄFTIGENDES RÜCKENTRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-XRTWCU
Mein neues PRÄVENTIONSPROGRAMM FRÜHJAHR - SOMMER 2026
Anmeldung ab sofort möglich!
CARDIO AKTIV MIX mit Reaktiv - Aroha und Bauch-Beine-Po Figurtraining ab Montag 13.April 2026 , 8.30 - 9.30 Uhr
Vielseitiges und funktionales Herz-Kreislauf-Training zur Steigerung Ihrer Ausdauer- und Leistungsfähigkeit. Für Alle, die Abwechslung lieben. Ein idealer Fitnesskurs für mehr Kraft und Ausdauer, um fit zu werden und zu bleiben.
Motivation pur mit Spaß und Musik!
Der Kurs ist auch für Sporteinsteiger und Ungeübte geeignet.
Kursziel: Hohe Kalorienverbrennung, Ausdauer, Fitness, Figurtraining
Kursbeginn: Montag, 13.April 2026, 8.30 - 9.30 Uhr
Kein Training in den Pfingstferien.
Kursende: 15.06.2026
Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 100,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
80 Euro ohne Bescheinigung
Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze (2 Stunden).
Sonstiges: Sportkleidung, Handtuch, Socken oder Barfuß, Getränk
Präventionskurs CARDIO AKTIV: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse:
KU-BE-78JFHM
FASZIENTRAINING mit YOGA und QI GONG - Kraftvolle & entspannte Faszien für mehr Lebensqualität ab Mittwoch, 15.April 2026, 8.30 - 9.30 Uhr
Teilnahme auch Online - Livestream möglich.
Faszienyoga und Qi Gong sind zwei wunderschöne Methoden, um Ihr Bindegewebe zu stabilisieren, lockern und vor allem zu entspannen. Klassische Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität. Ergänzend wirkt Qi Gong und schult die körperliche Wahrnehmung sowie die Bewegungsvielfalt.
Der Kurs ist auch für Ungeübte, Sporteinsteiger und Schwangere geeignet.
Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance
Kursbeginn: Mittwoch, 15.April 2026, 8.30 - 9.30 Uhr
Kein Training in den Pfingstferien.
Kursende: 17.06.2026
Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 100,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
80 Euro ohne Bescheinigung
Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze (2 Stunden).
Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk
Präventionskurs BEWEGLICHKEITSORIENTIERTES FASZIENTRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-R6FH8V
BBECKENBODEN TRAINING speziell für Frauen ab Mittwoch, 15.April´26, 9.30 - 10.30 Uhr
Teilnahme auch Online - Livestream möglich.
In diesem Kurs lernen Sie das Zusammenspiel von Haltung, Atmung und Beckenboden im Alltag in Theorie und Praxis. Spezielle Übungen zur Kräftigung und auch Entspannung für den Beckenboden, Tipps zum Thema Blasentraining und Wahrnehmung sind weitere Inhalte im Programm. Der Kurs ist speziell für Frauen und für jedes Alter geeignet. Ideal auch während und nach der Schwangerschaft.
Kursziel: Kräftigung und Entspannung Beckenboden, Blasentraining
Kursbeginn: Mittwoch, 15.April 2026, 9.30 - 10.30 Uhr
Kursende: 20.05.2026
Kursdauer: 6 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 75,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
60 Euro ohne Bescheinigung
Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze (2 Stunden).
Sonstiges: Sportkleidung, Handtuch, Socken oder Barfuß, Getränk
Präventionskurs KRÄFTIGENDES BECKENBODENTRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse:
KU-BE-S1392M
SOMMER-WORKSHOPS IN PLANUNG!
