Vormittagskurse


Einfach FIT & ENTSPANNT!


Hier finden Sie alle aktuellen Kurse und auch mein neues Kursprogramm 2024 im Detail.


FITNESS- & GYMNASTIKKURSE im Studio, AQUA KURSE im Hallenbad/Freibad Vilshofen und Pleinting.


Es gibt wieder jede Menge Kurse und es ist sicherlich für jeden etwas dabei.

                                                Vielen Dank, ich freu mich auf Euch.                                                                                             

Bei vielen Kursen biete ich auch Online Livestream an....jetzt Platz sichern und stressfrei trainieren.



NEU!!!! Sie wollen keinen gesamten Kurs buchen? Sie können gerne auch eine Sportstunde einzeln besuchen.

 Einfach vorab bei mir anmelden. 60 Minuten Kurs: 15 Euro    -   45 Minuten Kurs: 13 Euro


Kursprogramm ab April 2024

Info!!! Die Handyansicht ist eingeschränkt. Für den nächsten Kurs bitte die rote Kursleiste nach links schieben und Wunschkurs antippen. Vielen Dank.


Cardio Aktiv Fatburner mit Bauch-Beine-Po Training ab Montag, 08.April´24, 8.30 - 9.30 Uhr - ideal auch für Sporteinsteiger! Einstieg oder Einzelbuchung noch möglich!

Teilnahme auch Online - Livestream möglich.


In diesem Kurs werden gleichermaßen alle wichtigen Trainingselemente angesprochen. Nach einem lockeren Aufwärmtraining zur Förderung der Ausdauer erwartet Sie ein funktionelles Muskel- und Figurtraining - speziell Bauch-Beine-Po. Ein tolles und funktionelles Training, das auch für Einsteiger geeignet ist.


Der Kurs ist auch für Schwangere und Sporteinsteiger geeignet.


Kursziel: Ausdauer, Kalorienverbrennung, Muskel-, Figurtraining


Kursbeginn: Montag, 08.April´24 von 8.30 bis  9.30 Uhr.


Kursende: 13.05.2024


Kursdauer:  6 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:  80,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

60  Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport & Gymnastikstudio - Aidenbacherstr. 2 in Vilshofen

Parkplätze direkt vorm Studio - Penny Markt Parkplatz -


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs CARDIO AKTIV:  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-DQ8TFX


FASZIENYOGA - weniger Verspannungen - mehr Beweglichkeit ab Mittwoch, 10.April´24, 8.30 - 9.30 Uhr. Kurs ist belegt!

Teilnahme auch Online Livestream möglich!


Klassiche Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität. Diese Stunde ist wunderbar dazu geeignet,  den Alltag hinter sich zu lassen und vor allem Rücken- und Nackenbeschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Ruhe, Harmonie, gesteigerte Mobilität und Beweglichkeit steigern die Lebensqualität und ist die perfekte Erholung für Körper und Geist. Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet.


Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance


Kursbeginn: Mittwoch, 10.April´24 von 8.30 bis 9.30 Uhr - kein Training in den Pfingstferien.


Kursende: 03.07.2024


Kursdauer:   10 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr: 125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

100 Euro  ohne Bescheinigung


Kursort: Sport-& Gymnastikstudio, Aidenbacherstr. 2 in Vilshofen

Parkplätze direkt vorm Studio - Penny Markt 

Parkplatz - 


Sonstiges: Sportkleidung, Handtuch, Socken oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs BEWEGLICHKEITSORIENTIERTES FASZIENTRAINING:  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-X68B48


PILATES für Mama/Papa mit Baby/Kleinkind ab Mittwoch, 10.April´24, 09.30 - 10.30 Uhr. Einstieg oder Einzelbuchung noch möglich!

Teilnahme auch über Online Livestream möglich!



Dieser Kurs richtet sich ganz speziell an junge Mütter, die nach der Geburt wieder sanft mit dem Training beginnen möchten. Mit Pilates wird nicht nur der Körper geformt, sondern auch der Beckenboden gekräftigt. Das Einzigartige ist, dass Sie Ihr Baby einfach zum Kurs mitnehmen können. Somit können Sie beides vereinen. Die Kleinen haben Kontakt untereinander und Sie können etwas für Ihren Körper tun. Der Kurs ist natürlich auch für die Papas geeignet!!!



Kursziel: Kräftigung, v.a. Beckenboden- und Rumpfmuskulatur, Figurtraining


Kursbeginn: Mittwoch, 10.April´24 von 9.30 bis 10.30 Uhr - kein Training in den Pfingstferien.


Kursende: 03.07.2024


Kursdauer:   10 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr: 125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

100 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport-& Gymnastikstudio, Aidenbacherstr. 2 in Vilshofen 

Parkplätze direkt vorm Studio - Penny Markt Parkplatz - 


Präventionskurs PILATES: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-9GHC8M


Kursprogramm ab Juni 2024

Info!!! Die Handyansicht ist eingeschränkt. Für den nächsten Kurs bitte die rote Kursleiste nach links schieben und Wunschkurs antippen. Vielen Dank.



Rückentraining mit KAHA - Elemente aus Tai Chi-Qi Gong im Freibad Pleinting auf der Wiese ab Montag, 03.Juni´24, 9.15 - 10.15 Uhr

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Qi  Gong und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist besonders rückenfreundlich, steckt voller Energie und Lebensfreude und ist  für jeden geeignet. Ein wunderschönes Programm für Körper & Geist.


Der Kurs ist auch für Schwangere und Sporteinsteiger geeignet.


Kursziel:  Schonendes Rückentraining, Gelenkmobilität, Beweglichkeit, Entspannung


Kursbeginn: Montag, 03.Juni´24 , 9.15  - 10.15 Uhr im Freibad Pleinting auf der Wiese (kein Eintritt)


Kursende: 15.07.2024


Kursdauer:   7  Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:   90,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

 70 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Freibad Pleinting (Am Sportfeld 1) auf der Wiese (kein Eintritt) 


Sonstiges:  Sportkleidung, Turnschuhe oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs KRÄFTIGENDES RÜCKENTRAINING:  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-FK8ZG6


AQUA FIT im Freibad Pleinting - Fitness & Spaß im Wasser ab Montag, 03.Juni´24, 10.30 - 11.15 Uhr

Trainieren Sie Ihren ganzen Körper im Wasser (mit Bodenkontakt) in einer netten Gruppe und mitreißender Musik. Dabei werden Arme, Rücken, Gesäß, Beine und vor allem Ihr Herz-Kreislaufsystem trainiert. Mit Schwimmnudeln, Kickern und speziellen Aqua Hanteln wird das Training noch effektiver. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

 

Kursziel: Hohe Kalorienverbrennung, schonendes Muskeltraining, Straffung


Kursbeginn: Montag, 03.Juni´24,  10.30 - 11.15 Uhr.


Kursende: 15.07.2024


Kursdauer:    7 Trainingseinheiten à 45 Minuten 


Kursgebühr:  70,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse zzgl. erm. Eintritt Freibad

56,00 Euro  ohne Bescheinigung 

zzgl. erm. Eintritt Freibad


Kursort: Freibad Pleinting Nichtschwimmerbecken, Am Sportplatz 1


Sonstiges: Badekleidung, Badeschuhe, Getränk in Plastik- oder Aluflasche


Präventionskurs Aqua Fit: Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.


Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-24HKA4



Rückentraining mit KAHA - Elemente aus Tai Chi-Qi Gong im Freibad Vilshofen auf der Wiese ab Freitag, 07.Juni´24, 9.15 - 10.15 Uhr

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Qi  Gong und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist besonders rückenfreundlich, steckt voller Energie und Lebensfreude und ist  für jeden geeignet. Ein wunderschönes Programm für Körper & Geist.


Der Kurs ist auch für Schwangere und Sporteinsteiger geeignet.


Kursziel: Schonendes Rückentraining, Gelenkmobilität, Beweglichkeit, Entspannung


Kursbeginn: Freitag, 07.Juni´24 , 9.15  - 10.15 Uhr im Freibad Vilshofen auf der Wiese.


Kursende:  19.07.2024


Kursdauer:  7  Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:  90,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

 70 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Freibad Vilshofen (Vilsfeldstraße 50) auf der Wiese (kein Eintritt) 


Sonstiges: Sportkleidung, Turnschuhe oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs KRÄFTIGENDES RÜCKENTRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-FK8ZG6

AQUA FIT im Freibad Vilshofen - Fitness & Spaß im Wasser ab Freitag, 07.Juni´24, 10.30 - 11.15 Uhr

Trainieren Sie Ihren ganzen Körper im Wasser (mit Bodenkontakt) in einer netten Gruppe und mitreißender Musik. Dabei werden Arme, Rücken, Gesäß, Beine und vor allem Ihr Herz-Kreislaufsystem trainiert. Mit Schwimmnudeln, Kickern und speziellen Aqua Hanteln wird das Training noch effektiver. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

 

Kursziel: Hohe Kalorienverbrennung, schonendes Muskeltraining, Straffung


Kursbeginn: Freitag, 07.Juni´24, 10.30 - 11.15 Uhr.


Kursende: 19.07.2024


Kursdauer:   7 Trainingseinheiten à 45 Minuten 


Kursgebühr: 70,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse zzgl. erm. Eintritt Freibad

56,00 Euro  ohne Bescheinigung 

zzgl. erm. Eintritt Freibad


Kursort: Freibad Vilshofen Nichtschwimmerbecken, Vilsfeldstraße 50


Sonstiges: Badekleidung, Badeschuhe, Getränk in Plastik- oder Aluflasche


Präventionskurs Aqua Fit: Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.


Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-24HKA4



Share by: