Einfach FIT & ENTSPANNT!
Hier finden Sie alle aktuellen Kurse und auch mein Kursprogramm im Detail.
FITNESS- & GYMNASTIKKURSE im Studio, AQUA KURSE im Hallenbad/Freibad Vilshofen und Pleinting.
Es gibt wieder jede Menge Kurse und es ist sicherlich für jeden etwas dabei.
Vielen Dank, ich freu mich auf Euch.
Bei vielen Kursen biete ich auch Online Livestream an....jetzt Platz sichern und stressfrei trainieren.
NEU!!!! Sie wollen keinen gesamten Kurs buchen? Sie können gerne auch eine Sportstunde einzeln besuchen.
CARDIO AKTIV FATBURNER mit BBP-FIGUR-TRAINING ab Montag,28.April´25 um 8.30 Uhr
Teilnahme auch Online - Livestream möglich.
Abwechslungsreiches und lockeres Fatburner Training zur Verbesserung Ihrer Ausdauer- und Leistungsfähigkeit. Mit leichten Aerobic Schritten und speziellen Granulat Hanteln (Brasils) trainieren wir funktionell und effektiv. Bauch - Beine - Po mit Figur- und Faszientraining runden das Programm ab. Ein optimaler Kurs um fit zu werden und auch zu bleiben. Mit Musik und Spaß einfach fit!!! Falls vorhanden, bitte Pulsmesser mitbringen.
Der Kurs ist auch für Sporteinsteiger und Ungeübte geeignet.
Kursziel: Hohe Kalorienverbrennung, Ausdauer, Fitness, Figurtraining
Kursbeginn: Montag, 28.April´25 , 8.30 - 9.30 Uhr
Kursende: 02.06.2025
Kursdauer: 6 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 75,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
60 Euro ohne Bescheinigung
Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze
Sonstiges: Sportkleidung, Handtuch, Socken oder Barfuß, Getränk
Präventionskurs CARDIO AKTIV: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse:
KU-BE-XE8VWD
STRESSLESS YOGA mit BREATHWORK ab Montag, 28.April´25 um 9.30 Uhr
NOCH PLÄTZE FREI!
Teilnahme auch Online - Livestream möglich.
Durch langsame und achtsame YOGA ASANAS und spezielle Atemtechniken und -übungen hilft Ihnen Stressless Yoga dabei, Verspannungen zu lösen, zur Ruhe zu kommen und Entspannung zu erleben. Lassen Sie Ihren Körper und GEist einfach mal aufatmen!
Der Kurs ist auch für Ungeübte, Sporteinsteiger und Schwangere geeignet.
Kursziel: Entspannung, Ruhe und Gelassenheit
Kursbeginn: Montag, 28.April´25, 9.30 - 10.30 Uhr
Kursende: 02.06..2025
Kursdauer: 6 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 75,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
60 Euro ohne Bescheinigung
Kursort: Sport- &Gymnastikstudio, Aidenbacher Str. 2 ,Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze
Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, großes Handtuch, Getränk
FASZIEN FIT mit FASZIENYOGA und -WORKOUT ab Mittwoch,30.April´25 um 8.30 Uhr
NOCH PLÄTZE FREI!
Teilnahme auch Online - Livestream möglich.
Klassische Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität kombiniert mit funktionellem Faszientraining für eine kraftvolle Muskulatur. Mobilität und Beweglichkeit steigern die Lebensqualität und sind die perfekte Erholung für Körper und Geis.
Der Kurs ist auch für Ungeübte, Sporteinsteiger und Schwangere geeignet.
Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance
Kursbeginn: Mittwoch,30.April´25, 8.30 - 9.30 Uhr
Kein Training in den Ferien.
Kursende: 16.07.2025
Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
100 Euro ohne Bescheinigung
Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze.
Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk
Präventionskurs BEWEGLICHKEITSORIENTIERTES FASZIENTRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-R6FH8V
PILATES für MAMA/PAPA mit BABY/KLEINKIND ab Mittwoch, 30.April´25 um 9.30 Uhr
NUR NOCH WENIGE PLÄTZE FREI!
Teilnahme auch Online - Livestream möglich.
Es erwartet Sie eine ganzheitliche, sanfte Trainingsmethode mit Schwerpunkt der Körpermitte (Bauch-Rücken-Beckenboden) mit speziellen Übungen für einen entspannten und kraftvollen Rücken sowie Schultern und Nacken. Pilates mit Ball, Elastiband und Faszienrolle verbessert die Bewegungsabläufe und Muskelfunktionalität. Trainieren Sie gemeinsam mit Ihrem Baby/Kleinkind mit Gleichgesinnten in entspannter Atmosphäre.
Ideal nach der Schwangerschaft - gerne auch mit Baby/Kleinkind.
Kursziel: Muskeltraining, Straffung, Rücken - Beckenbodentraining
Kursbeginn: Montag, 13.Januar´25, 9.30 - 10.30 Uhr
Kein Training in den Ferien.
Kursende: 16.07.2025
Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
100 Euro ohne Bescheinigung
Kursort: Sport- &Gymnastikstudio, Aidenbacher Str. 2 ,Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze
Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, großes Handtuch, Getränk
Präventionskurs Pilates: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-SHPM1Y
Rückentraining mit KAHA ab Montag, 23.Juni´25 um 9.15 Uhr im Freibad Pleinting auf der Wiese
KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Qi Gong und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist besonders rückenfreundlich, steckt voller Energie und Lebensfreude und ist für jeden geeignet. Ein wunderschönes Programm für Körper & Geist.
Der Kurs ist auch für Schwangere und Sporteinsteiger geeignet.
Kursziel: Schonendes Rückentraining, Gelenkmobilität, Beweglichkeit, Entspannung
Kursbeginn: Montag, 23.Juni´25 , 9.15 - 10.15 Uhr
Kursende: 28.07.2025
Kursdauer: 6 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 75,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
60 Euro ohne Bescheinigung
KEIN EINTRITT!
Kursort: Freibad Pleinting auf der Wiese
Sonstiges: Sportkleidung, Getränk
Präventionskurs RÜCKENTRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse:
KU-BE-MF6C4H
AQUA FIT ab Montag, 23.Juni´25 um 10.30 Uhr im Freibad Pleinting!
Trainieren Sie Ihren ganzen Körper im Wasser (mit Bodenkontakt) in einer netten Gruppe und mitreißender Musik. Dabei werden Arme, Rücken, Gesäß, Beine und vor allem Ihr Herz-Kreislaufsystem trainiert. Mit Schwimmnudeln, Kickern und speziellen Aqua Hanteln wird das Training noch effektiver. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.
Der Kurs ist auch für Sporteinsteiger und Schwangere geeignet!
Kursziel: Hohe Kalorienverbrennung, schonendes Muskeltraining, Straffung
Kursbeginn: Montag, 23.Juni´25 , 10.30 -11.15 Uhr
Kursende: 28.07.2025
Kursdauer: 6 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 60,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
50 Euro ohne Bescheinigung
+ ermäßigter Eintritt Freibad!
Kursort: Freibad Pleinting - Nichtschwimmerbecken
Präventionskurs AQUA FIT : Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse:
KU-BE-J3ELCJ
Rückentraining mit KAHA ab Freitag, 27.Juni´25 um 9.15 Uhr im Freibad Vilshofen auf der Wiese
KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Qi Gong und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist besonders rückenfreundlich, steckt voller Energie und Lebensfreude und ist für jeden geeignet. Ein wunderschönes Programm für Körper & Geist.
Der Kurs ist auch für Schwangere und Sporteinsteiger geeignet.
Kursziel: Schonendes Rückentraining, Gelenkmobilität, Beweglichkeit, Entspannung
Kursbeginn: Freitag, 27.Juni´25 , 9.15 - 10.15 Uhr
Kursende: 25.07.2025
Kursdauer: 5 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 65,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
52 Euro ohne Bescheinigung
KEIN EINTRITT!
Kursort: Freibad Vilshofen auf der Wiese
Sonstiges: Sportkleidung, Getränk
Präventionskurs RÜCKENTRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse:
KU-BE-MF6C4H
AQUA FIT ab Freitag, 27.Juni´25 um um 10.30 Uhr im Freibad Vilshofen
Trainieren Sie Ihren ganzen Körper im Wasser (mit Bodenkontakt) in einer netten Gruppe und mitreißender Musik. Dabei werden Arme, Rücken, Gesäß, Beine und vor allem Ihr Herz-Kreislaufsystem trainiert. Mit Schwimmnudeln, Kickern und speziellen Aqua Hanteln wird das Training noch effektiver. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.
Der Kurs ist auch für Sporteinsteiger und Schwangere geeignet!
Kursziel: Hohe Kalorienverbrennung, schonendes Muskeltraining, Straffung
Kursbeginn: Freitag, 27.Juni´25 , 10.30 -11.15 Uhr
Kursende: 25.07.2025
Kursdauer: 5 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 50,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
40 Euro ohne Bescheinigung
+ ermäßigter Eintritt Freibad!
Kursort: Freibad Vilshofen - Nichtschwimmerbecken
Präventionskurs AQUA FIT: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse:
KU-BE-J3ELCJ
