Einfach FIT & ENTSPANNT!



Hier finden Sie alle aktuellen Vormittagskurse sowie mein gesamtes Kursprogramm mit detaillierten Informationen zu den einzelnen Angeboten.


Das neue Herbstprogramm 2026 findet Ihr schon im Überblick!


Freuen Sie sich auf bewährte und neue Gesundheitskurse, zertifizierte Präventionskurse sowie viele Möglichkeiten, aktiv etwas für Ihre Fitness, Beweglichkeit und Entspannung zu tun.


!!! Aktuell finden die Kurse im Ruheraum des Hallenbads Vilshofen statt.


Ab Herbst 2026 begrüße ich Sie dann in meinen neuen, modernen Kursräumen in der Kapuzinerstraße 11 in Vilshofen (Betawi Tanzstudio). Freuen Sie sich auf helle, freundliche und stilvolle Räumlichkeiten mit einer angenehmen Wohlfühlatmosphäre – der perfekte Ort für Bewegung, Gesundheit und Entspannung.


Ob Einsteiger, Wiedereinsteiger oder aktive Sportlerinnen und Sportler – jeder ist herzlich willkommen!


Viele Kurse können flexibel als Einzelbuchung besucht werden. Zusätzlich biete ich bei ausgewählten Kursen auch die Teilnahme per Online-Livestream an – für ein stressfreies Training von zuhause aus.


Jetzt Platz sichern und gemeinsam fit, gesund und entspannt durch den Herbst starten!


Ich freue mich auf Sie und Euch!


Eure Judith Zwerenz
Info!!! Die Handyansicht ist eingeschränkt. Für den nächsten Kurs bitte die rote Kursleiste nach links schieben und Wunschkurs antippen. Vielen Dank.

CARDIO AKTIV MIX mit Reaktiv - Aroha und Bauch-Beine-Po Figurtraining ab Montag 13.April 2026 , 8.30 - 9.30 Uhr

Vielseitiges und funktionales Herz-Kreislauf-Training zur Steigerung Ihrer Ausdauer- und Leistungsfähigkeit. Für Alle, die Abwechslung lieben. Ein idealer Fitnesskurs für mehr Kraft und Ausdauer, um fit zu werden und zu bleiben. 


Motivation pur mit Spaß und Musik!


Der Kurs ist auch für  Sporteinsteiger  und Ungeübte geeignet.


Kursziel:  Hohe Kalorienverbrennung, Ausdauer, Fitness, Figurtraining


Kursbeginn: Montag, 13.April 2026, 8.30 - 9.30 Uhr


Kein Training in den Pfingstferien.


Kursende:   22.Juni 2026


Kursdauer:   8 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:   100,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

80 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio

Hallenbad Vilshofen - RUHERAUM

Vilsfeldstraße 50


Sonstiges:  Sportkleidung, Handtuch, Socken oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs CARDIO AKTIV:  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:   

KU-BE-78JFHM


Kontakt - Anmeldung

FASZIENTRAINING mit YOGA und QI GONG - Kraftvolle & entspannte Faszien für mehr Lebensqualität ab Mittwoch, 15.April 2026, 8.30 - 9.30 Uhr


Teilnahme auch Online - Livestream möglich.


Faszienyoga und Qi Gong sind zwei wunderschöne Methoden, um Ihr Bindegewebe zu stabilisieren, lockern und vor allem zu entspannen. Klassische Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität. Ergänzend wirkt Qi Gong und schult die körperliche Wahrnehmung sowie die Bewegungsvielfalt.


Der Kurs ist auch für  Ungeübte, Sporteinsteiger und Schwangere geeignet.


Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance


Kursbeginn: Mittwoch, 15.April 2026, 8.30 - 9.30 Uhr


Kein Training in den Pfingstferien.


Kursende:  24.Juni 2026

Kursdauer:  8 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:  100,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

80 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio

Hallenbad Vilshofen - RUHERAUM

Vilsfeldstraße 50


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs BEWEGLICHKEITSORIENTIERTES FASZIENTRAINING:  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:  KU-BE-R6FH8V



Kontakt - Anmeldung

BBECKENBODEN TRAINING speziell für Frauen ab Mittwoch, 15.April´26, 9.30 - 10.30 Uhr

Teilnahme auch Online - Livestream möglich.


In diesem Kurs lernen Sie das Zusammenspiel  von Haltung, Atmung und Beckenboden im Alltag in Theorie und Praxis. Spezielle Übungen zur Kräftigung und auch Entspannung für den Beckenboden, Tipps zum Thema Blasentraining und Wahrnehmung sind weitere Inhalte im Programm. Der Kurs ist speziell für Frauen und für jedes Alter geeignet. Ideal auch während und nach der Schwangerschaft.



Kursziel:  Kräftigung und Entspannung Beckenboden, Blasentraining


Kursbeginn: Mittwoch, 15.April 2026, 9.30 - 10.30 Uhr


Kursende: 10.Juni 2026


Kursdauer:   6  Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:   75,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

60 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio

Hallenbad Vilshofen - RUHERAUM

Vilsfeldstraße 50


Sonstiges:  Sportkleidung, Handtuch, Socken oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs KRÄFTIGENDES BECKENBODENTRAINING:  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:   

KU-BE-S1392M



Kontakt - Anmeldung

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