Einfach FIT & ENTSPANNT!


Hier finden Sie alle aktuellen Kurse und auch mein  Kursprogramm im Detail.


Das neue KURSPROGRAMM ab HERBST 2025 ist da - ANMELDUNGEN ab sofort möglich!


                                                Vielen Dank, ich freu mich auf Euch.                                                                                             

Bei vielen Kursen biete ich auch Online Livestream an....jetzt Platz sichern und stressfrei trainieren.



NEU!!!! Sie wollen keinen gesamten Kurs buchen? Sie können gerne auch eine Sportstunde einzeln besuchen.

 Einfach vorab bei mir anmelden. 60 Minuten Kurs: 15 Euro    -   45 Minuten Kurs: 13 Euro


Mein neues Kursprogramm ab April 2025

Info!!! Die Handyansicht ist eingeschränkt. Für den nächsten Kurs bitte die rote Kursleiste nach links schieben und Wunschkurs antippen. Vielen Dank.

FASZIEN FIT mit FASZIENYOGA und -WORKOUT ab Mittwoch,30.April´25 um 8.30 Uhr - Einzelbuchung möglich!



Teilnahme auch Online - Livestream möglich.


Klassische Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität kombiniert mit funktionellem Faszientraining für eine kraftvolle Muskulatur. Mobilität und Beweglichkeit steigern die Lebensqualität und sind die perfekte Erholung für Körper und Geis.


Der Kurs ist auch für  Ungeübte, Sporteinsteiger und Schwangere geeignet.


Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance


Kursbeginn: Mittwoch,30.April´25, 8.30 - 9.30 Uhr


Kein Training in den Ferien.


Kursende:  23.07.2025


Kursdauer:  10 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:  125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

100 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze.


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs BEWEGLICHKEITSORIENTIERTES FASZIENTRAINING:  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:  KU-BE-R6FH8V



PILATES für MAMA/PAPA mit BABY/KLEINKIND ab Mittwoch, 30.April´25 um 9.30 Uhr - Kurs ist belegt!


Teilnahme auch Online - Livestream möglich.


Es erwartet Sie eine ganzheitliche, sanfte Trainingsmethode mit Schwerpunkt der Körpermitte (Bauch-Rücken-Beckenboden) mit speziellen Übungen für einen entspannten und kraftvollen Rücken sowie Schultern und Nacken. Pilates mit Ball, Elastiband und Faszienrolle verbessert die Bewegungsabläufe und Muskelfunktionalität.  Trainieren Sie gemeinsam mit Ihrem Baby/Kleinkind mit Gleichgesinnten in entspannter Atmosphäre.


Ideal nach der Schwangerschaft - gerne auch mit Baby/Kleinkind.


Kursziel: Muskeltraining, Straffung, Rücken - Beckenbodentraining


Kursbeginn:  Mittwoch, 30.April 2025, 9.30 - 10.30 Uhr 


Kein Training in den Ferien.


Kursende: 23.07.2025


Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr: 125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

100 Euro ohne Bescheinigung


Kursort:  Sport- &Gymnastikstudio, Aidenbacher Str. 2 ,Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, großes Handtuch, Getränk


Präventionskurs Pilates: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.


Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-SHPM1Y


KAHA - Fließende Bewegungen voller Energie

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über. Eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist besonders rückenfreundlich, steckt voller Energie und Lebensfreude. 


Der Kurs ist auch für Sporteinsteiger und Schwangere geeignet.


Freitag, 27.Juni 2025, von 9.00 Uhr bis 10.15 Uhr


Freitag, 04.Juli 2025, von 9.00 Uhr bis 10.15 Uhr


Montag, 21.Juli 2025, von 17.30 bis 18.45 Uhr


Montag, 28.Juli 2025, von 17.30 bis 18.45 Uhr



KAHA-Gebühr: Einzelbuchung 18 Euro (à 75 Minuten)


Buchung zwei Workshops: 30 Euro 


Buchung vier Workshops: 55 Euro


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STRESSLESSYOGA mit BREATHWORK - einfach mal abschalten

Durch langsame und achtsame YOGA ASANAS und spezielle Atemtechniken und -übungen hilft Ihnen Stressless Yoga dabei, Verspannungen zu lösen, zur Ruhe zu kommen und Entspannung zu erleben. Lassen Sie Ihren Körper und Geist einfach mal aufatmen! Der Kurs ist auch für Ungeübte, Sporteinsteiger und Schwangere geeignet.


Montag, 07.Juli 2025, von 9.00 Uhr bis 10.15 Uhr


Montag, 14.Juli 2025, von 9.00 Uhr bis 10.15 Uhr


Montag, 21.Juli 2025, von 19.00 bis 20.15 Uhr


Montag, 28.Juli 2025, von 19.00 bis 20.15 Uhr


Yoga-Gebühr: Einzelbuchung 18 Euro (à 75 Minuten)


Buchung zwei Workshops: 30 Euro 


Buchung vier Workshops: 55 Euro


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Diese Jahr finden leider keine Sommerkurse

im Freibad Vilshofen und Pleinting statt.

Mein neues KURSPROGRAMM ab HERBST 2025  ist da!