Einfach FIT & ENTSPANNT!



Hier finden Sie alle aktuellen Vormittagskurse sowie mein gesamtes Kursprogramm mit detaillierten Informationen zu den einzelnen Angeboten.


Das neue Herbstprogramm 2026 findet Ihr schon im Überblick!


Freuen Sie sich auf bewährte und neue Gesundheitskurse, zertifizierte Präventionskurse sowie viele Möglichkeiten, aktiv etwas für Ihre Fitness, Beweglichkeit und Entspannung zu tun.


!!! Aktuell finden die Kurse im Ruheraum des Hallenbads Vilshofen statt.


Ab Herbst 2026 begrüße ich Sie dann in meinen neuen, modernen Kursräumen in der Kapuzinerstraße 11 in Vilshofen (Betawi Tanzstudio). Freuen Sie sich auf helle, freundliche und stilvolle Räumlichkeiten mit einer angenehmen Wohlfühlatmosphäre – der perfekte Ort für Bewegung, Gesundheit und Entspannung.


Ob Einsteiger, Wiedereinsteiger oder aktive Sportlerinnen und Sportler – jeder ist herzlich willkommen!


Viele Kurse können flexibel als Einzelbuchung besucht werden. Zusätzlich biete ich bei ausgewählten Kursen auch die Teilnahme per Online-Livestream an – für ein stressfreies Training von zuhause aus.


Jetzt Platz sichern und gemeinsam fit, gesund und entspannt durch den Herbst starten!


Ich freue mich auf Sie und Euch!


Eure Judith Zwerenz

NEUE RÄUME - NEUE ENERGIE - NEUES KURSPROGRAMM - HERBST 2026

...hier gehts zu den neuen Räumen
Info!!! Die Handyansicht ist eingeschränkt. Für den nächsten Kurs bitte die rote Kursleiste nach links schieben und Wunschkurs antippen. Vielen Dank.

CARDIO AKTIV MIX mit AROHA - REAKTIV - DRUM STICKS und BAUCH-BEINE-PO FIGURTRAINING ab Montag, 28.September 2026, 8.30 - 9.30 Uhr

Vielseitiges und funktionales Herz-Kreislauf-Training zur Steigerung Ihrer Ausdauer- und Leistungsfähigkeit. Für Alle, die Abwechslung lieben! Ein idealer Fitnesskurs für mehr Kraft, Ausdauer, um fit zu werden und zu bleiben. Motivation pur mit Spaß und Musik.


Der Kurs ist auch für Sporteinsteiger und Ungeübte geeignet.


Kursziel: Hohe Kalorienverbrennung, Ausdauer, Fitness, Muskeltraining, Beweglichkeit.


Kursbeginn: Montag, 28.September 2026, 8.30 - 9.30 Uhr


Kein Training in den Herbstferien


Kursende: 07.12.2026


Kursdauer:  10 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:  135,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

109 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Kapuzinerstraße 11, Vilshofen (im Betawi Tanzstudio)


Sonstiges: Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk, Handtuch


Präventionskurs CARDIO AKTIV:  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:  KU-BE-78JFHM

Kontakt - Anmeldung

RÜCKENTRAINING mit QI GONG ab Montag, 28.September 2026, 9.30 - 10.30 Uhr

Sanftes Rückentraining kombiniert mit den fließenden Bewegungen des QI GONG stärkt die Rückenmuskulatur, verbessert die Körperhaltung und fördert die Beweglichkeit, Atemübungen und Konzentration helgen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.


Der Kurs ist auch für Sporteinsteiger, Schwangere und Ungeübte geeignet.


Kursziel: Stabilität, innere Balance und ein starkes entspanntes Wohlbefinden


Kursbeginn: Montag, 05.Oktober 2026, 9.30 - 10.30 Uhr


Kein Training in den Herbstferien


Kursende:  30.11.2026


Kursdauer:  8 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:  109,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

89 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Kapuzinerstraße 11, Vilshofen (im Betawi Tanzstudio)


Sonstiges: Sportkleidung, Turnschuhe oder Socken, Getränk, Handtuch


Präventionskurs RÜCKENTRAINING:  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:  KU-BE-XRTWCU

Kontakt-Anmeldung

FASZIEN FIT mit FASZIENYOGA und WORKOUT ab Donnerstag, 01.Oktober 2026, 8.30 - 9.30 Uhr

Klassische Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität.

Diese Stunde ist wunderbar dazu geeignet, den Alltag hinter sich zu lassen und Rücken- und Nackenbeschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Ruhe, innere Harmonie, gesteigerte Mobilität und Beweglichkeit steigern die Lebensqualität und ist die perfekte Erholung für Körper und Geist.



Der Kurs ist auch für Sporteinsteiger, Schwangere und Ungeübte geeignet.


Kursziel: Stabilität, Beweglichkeit, Entspannung, Wohlbefinden


Kursbeginn: Donnerstag, 01.Oktober 2026, 8.30 - 9.30 Uhr


Kein Training in den Herbstferien


Kursende:  10.12.2026


Kursdauer:  10 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:  135,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

109 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Kapuzinerstraße 11, Vilshofen (im Betawi Tanzstudio)


Sonstiges: Sportkleidung, Socken, Getränk, Handtuch


Präventionskurs BEWEGLICHKEITSORIENTIERTES FASZIENTRAINING:  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:  KU-BE-G2R9D7

Kontakt-Anmeldung

BECKENBODENTRAINING speziell für Frauen ab Donnerstag, 08.Oktober 2026, 9.30 - 10.30 Uhr

Gezieltes Training zur Kräftigung und Wahrnehmung des Beckenbodens. Für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden in jedem Alter. 


Der Kurs ist auch für Sporteinsteiger, Schwangere und Ungeübte geeignet.


Kursziel: Stabilität, innere Balance und ein starkes entspanntes Wohlbefinden


Kursbeginn: Donnerstag, 08.Oktober 2026, 9.30 - 10.30 Uhr


Kein Training in den Herbstferien


Kursende:  03.12.2026


Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:  109,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

89 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Kapuzinerstraße 11, Vilshofen (im Betawi Tanzstudio)


Sonstiges: Sportkleidung, Socken, Getränk, Handtuch


Präventionskurs KRÄFTIGENDES BECKENBODENTRAINING:  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:  KU-BE-S1392M

Kontakt - Anmeldung

AKTIV gegen OSTEOPOROSE (60+) ab Freitag, 25.September 2026, 8.30 - 9.30 Uhr

KRAFTVOLL und BEWEGLICH bleiben!


Druckfest, zugfest und elastisch - das sind Eigenschaften, die einen gesunden Knochen ausmachen. Werden und bleiben Sie aktiv zum Wohle Ihrer Knochengesundheit, denn regelmäßige körperliche Bewegung schütz vor Knochenschwund. Sie erhalten theoretische Informationen zu Ursachen und Tipps für den Alltag. Ein funktionales Programm zur Kräftigung der Muskulatur in Kombination mit Dehnung und Entspannung. 


Der Kurs ist auch für Sporteinsteiger und Ungeübte geeignet.


Kursziel: Stabilität, Kraft, Balance


Kursbeginn: Freitag, 25.September 2026, 8.30 - 9.30 Uhr


Kein Training in den Herbstferien


Kursende:  04.12.2026


Kursdauer:  10 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr:  135,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

109 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Kapuzinerstraße 11, Vilshofen (im Betawi Tanzstudio)


Sonstiges: Sportkleidung, Turnschuhe oder Socken, Getränk, Handtuch


Präventionskurs OSTEOPOROSE:  Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:  KU-BE-9S7V1A

Kontakt - Anmeldug

RÜCKENTRAINING mit KAHA mit Elementen aus Tai Chi - Qi Gong ab Freitag, 02.Oktober 2026, 9.30 - 10.30 Uhr

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Qigong und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über. Eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist besonders rückenfreundlich, steckt voller Energie und Lebensfreude und für jeden geeignet. 


Der Kurs ist auch für Sporteinsteiger, Schwangere und Ungeübte geeignet.


Kursziel: Stabilität, Kraft, Balance, Entspannung


Kursbeginn: Freitag, 02.Oktober 2026, 9.30 - 10.30 Uhr


Kein Training in den Herbstferien


Kursende:  27.11.2026


Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten 


Kursgebühr: 109,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

89 Euro ohne Bescheinigung


Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Kapuzinerstraße 11, Vilshofen (im Betawi Tanzstudio)


Sonstiges: Sportkleidung, Turnschuhe oder Socken, Getränk, Handtuch


Präventionskurs RÜCKENTRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-MF6C4H

Kontakt - Anmeldung