Einfach FIT & ENTSPANNT!
Meine neuen Präventionskurse sind da.
Das neue HERBSTPROGRAMM ist fertig - ANMELDUNGEN ab sofort möglich!
Vielen Dank, ich freu mich auf Euch.
Bei vielen Kursen biete ich auch Online Livestream an....jetzt Platz sichern und stressfrei trainieren.
NEU!!!! Sie wollen keinen gesamten Kurs buchen? Sie können gerne auch eine Sportstunde einzeln besuchen.
RÜCKENTRAINING mit KAHA (Elemente aus Tai Chi - Qi Gong) ab Montag, 29.September 2025, 18.00 - 19.00 Uhr - Kurs ist fast belegt!
KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Qi Gong und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist besonders rückenfreundlich, steckt voller Energie und Lebensfreude und ist für jeden geeignet. Ein wunderschönes Programm für Körper & Geist.
Der Kurs ist auch für Schwangere und Sporteinsteiger geeignet.
Kursziel: Schonendes Rückentraining, Gelenkmobilität, Beweglichkeit, Entspannung
Kursbeginn: Montag, 29.September 2025, 18.00 - 19.00 Uhr
Kein Training in den Ferien.
Kursende: 08.12.2025
Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
100 Euro ohne Bescheinigung
Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze (2 Stunden).
Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk
Präventionskurs KRÄFTIGENDES RÜCKENTRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-XRTWCU
YOGILATES - YOGA mit PILATES ab Montag, 29.September 2025, 19.15 - 20.15 Uhr - Kurs ist belegt, Warteliste und Online Teilnahme möglich!
KURS IST BELEGT - WARTELISTE MÖGLICH!
Teilnahme auch Online - Livestream möglich.
Klassiche Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität. Diese Stunde ist wunderbar dazu geeignet, den Alltag hinter sich zu lassen und vor allem Rücken- und Nackenbeschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Ruhe, Harmonie, gesteigerte Mobilität und Beweglichkeit steigern die Lebensqualität und ist die perfekte Erholung für Körper und Geist.
Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Balance
Kursbeginn: Montag, 29.September 2025 , 19.15 - 20.15 Uhr
Kursende: 08.12.2025
Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
100 Euro ohne Bescheinigung
Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Str. 2 in Vilshofen - Parkplätze direkt vorm Studio - Penny Markt Parkplatz (2 Stunden).
Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Handtuch, Getränk
Präventionskurs PILATES: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-SHPM1Y
AQUA FIT - Trainieren im Wasser, fit an Land im Hallenbad Vilshofen ab Montag, 13.Oktober 2025, 19.30 - 20.30 Uhr - Kurs ist fast belegt!
Trainieren Sie Ihren ganzen Körper im Wasser (mit Bodenkontakt) in einer netten Gruppe und mitreißender Musik. Dabei werden Arme, Rücken, Gesäß, Beine und vor allem Ihr Herz-Kreislaufsystem trainiert. Mit Schwimmnudeln, Kickern und speziellen Aqua Hanteln wird das Training noch effektiver. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.
Kursziel: Hohe Kalorienverbrennung, schonendes Muskeltraining, Straffung
Kursbeginn: Montag, 13.Oktober´25, 19.30 - 20.30 Uhr
Kursende: 08.12.2025
Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 100,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse zzgl. erm. Eintritt Hallenbad
80 Euro ohne Bescheinigung zzgl. erm. Eintritt Hallenbad
Kursort: Hallenbad Vilshofen, Vilsfeldestraße 50 in Vilshofen
Sonstiges: Badekleidung, Badeschuhe, Getränk in Plastik- oder Aluflasche
Präventionskurs Aqua Fit: Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse:
KU-BE-J3ELCJ
CARDIO AKTIV mit RÜCKENFIT - Starkes Herz - starker Rücken ab Mittwoch, 01.Oktober 2025, 17.15 - 18.15 Uhr
Abwechslungsreiches und lockeres Fatburner Training zur Verbesserung Ihrer Ausdauer- und Leistungsfähigkeit. Mit leichten Aerobic Schritten und speziellen Granulat Hanteln (Brasils) trainieren wir funktionell und effektiv. Bauch - Beine-Po mit Figur- und Faszientraining runden das Programm ab. Ein optimaler Kurs um fit zu werden und auch zu bleiben. Mit Musik und Spaß einfach fit!!! Falls vorhanden, bitte Pulsmesser mitbringen.
Der Kurs ist auch für Sporteinsteiger und Ungeübte geeignet.
Kursziel: Hohe Kalorienverbrennung, Ausdauer, Fitness, Figurtraining
Kursbeginn: Mittwoch, 01.Oktober 2025, 17.15 - 18.15 Uhr
Kursende: 10.12.2025
Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
100 Euro ohne Bescheinigung
Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze (2 Stunden).
Sonstiges: Sportkleidung, Handtuch, Socken oder Barfuß, Getränk
Präventionskurs CARDIO AKTIV: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse:
KU-BE-78JFHM
FASZIEN FIT mit FASZIENYOGA und -WORKOUT für mehr Kraft und Beweglichkeit ab Mittwoch, 01.Oktober 2025 um 18.15 Uhr - Kurs ist belegt, Warteliste möglich!
Teilnahme auch Online - Livestream möglich.
Klassische Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität kombiniert mit funktionellem Faszientraining für eine kraftvolle Muskulatur. Mobilität und Beweglichkeit steigern die Lebensqualität und sind die perfekte Erholung für Körper und Geis.
Der Kurs ist auch für Ungeübte, Sporteinsteiger und Schwangere geeignet.
Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance
Kursbeginn: Mittwoch, 01.Oktober 2025, 18.15 - 19.15 Uhr
Kein Training in den Ferien.
Kursende: 10.12..2025
Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
100 Euro ohne Bescheinigung
Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze (2 Stunden).
Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk
Präventionskurs BEWEGLICHKEITSORIENTIERTES FASZIENTRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-R6FH8V
INDIAN BALANCE - INDIANISCHES YOGA - den Körper bewegen während die Seele ruht ab Mittwoch, 01.Oktober 2025 , 19.30 - 20.30 Uhr
Fließende Bewegungen im Einklang mit der Atmung bei einzigartiger Indianischer Musik. Indianisches Yoga bietet Kraft und Stabilität, sowie Entspannung für Schultern und Nacken. Tauchen auch Sie ein in die Welt von Indian Balance und erleben Sie Tadewi der Wind, Elsu der Falke, Tala der Wolf und viele einzigartigen Bewegungen.
Der Kurs eignet sich für Ungeübte, Sporteinsteiger und Schwangere.
Kursziel: Stabilität, Balance, Ruhe und Gelassenheit
Kursbeginn: Mittwoch, 15.Oktober 2025, 19.30 - 20.30 Uhr
Kein Training in den Ferien.
Kursende: 10.12..2025
Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 100,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
80 Euro ohne Bescheinigung
Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Straße 2, Vilshofen in der Kampfkunstschule neben Penny Markt - kostenlose Parkplätze (2 Stunden).
Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk
Präventionskurs RÜCKENTRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-MF6C4H
