Abendkurse

Einfach FIT & ENTSPANNT!


Meine neuen Präventionskurse sind da.


FITNESS- & GYMNASTIKKURSE im Studio, AQUA KURSE im Hallenbad Vilshofen.


Es gibt wieder jede Menge Kurse und es ist sicherlich für jeden etwas dabei.

                                                Vielen Dank, ich freu mich auf Euch.                                                                                             

Bei vielen Kursen biete ich auch Online Livestream an....jetzt Platz sichern und stressfrei trainieren.

NEU!!!! Sie wollen keinen gesamten Kurs buchen? Sie können gerne auch eine Sportstunde einzeln besuchen.

 Einfach vorab bei mir anmelden. 60 Minuten Kurs: 15 Euro    -   45 Minuten Kurs: 13 Euro

Info!!! Die Handyansicht ist eingeschränkt. Für den nächsten Kurs bitte die rote Kursleiste nach links schieben und Wunschkurs antippen. Vielen Dank.

Kursprogramm ab April 2024

Info!!! Die Handyansicht ist eingeschränkt. Für den nächsten Kurs bitte die rote Kursleiste nach links schieben und Wunschkurs antippen. Vielen Dank.

Rückentraining mit KAHA ab Montag, 08.April´24 um 18.00 Uhr. Einstieg und Einzelbuchung noch möglich!

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Qi  Gong und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist besonders rückenfreundlich, steckt voller Energie und Lebensfreude und ist  für jeden geeignet. Ein wunderschönes Programm für Körper & Geist.


Der Kurs ist auch für Schwangere und Sporteinsteiger geeignet.


Kursziel: Muskeltraining, Rumpfstabilität, Entspannung, innere Ruhe


Kursbeginn: Montag, 08.April´24  von 18.00 - 19.00 Uhr - Kein Training in den Pfingstferien.


Kursende:  08.07.24


Kursdauer:   12 Trainingseinheiten à 60 Minuten


Kursgebühr:  150,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

120 Euro ohne Bescheinigung

   

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Str. 2 in Vilshofen - Parkplätze direkt vorm Studio - Penny Markt  Parkplatz - 


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk


Präventionskurs RÜCKENTRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 



Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-U4QYDP

YOGILATES ab Montag, 08.April´24 um 19.15 Uhr. Einstieg und Einzelbuchung noch möglich!

YOGA mit PILATES - YOGILATES ist eine ganzheitliche, sanfte Trainingsmethode. Jede Übung wird konzentriert und fließend durchgeführt. Die richtige Atemtechnik unterstützt die kontrollierten Bewegungen. Besonderes Augenmerk gilt der Kräftigung der Muskulatur der Körpermitte (Bauch,Rücken,Beckenboden) durch PILATES und Stabilität und Beweglichkeit durch ausgewählte YOGA ASANAS. Der Kurs beinhaltet spezielle Übungen für einen entspannten und kraftvollen Rücken sowie Schultern und Nacken. Pilates mit Ball, Elastiband, Flexoring und Faszienrolle verbessert die Bewegungsabläufe und die Muskelfunktionalität. Zudem fördert die Rolle gezielt eine wohltuende Entspannung und v.a. Straffung der Muskulatur!



Kursziel: Muskeltraining, Straffung, Rücken - Beckenbodentraining, Beweglichkeit,  Entspannung


Kursbeginn: Montag, 08.April´24 von 19.15 - 20.15 Uhr - Kein Training in den Pfingstferien.


Kursende: 08.07.24


Kursdauer:  12 Trainingseinheiten à 60 Minuten


Kursgebühr: 150,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

130 Euro ohne Bescheinigung

     

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Str. 2 in Vilshofen - Parkplätze direkt vorm Studio - Penny Markt  Parkplatz - 


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Handtuch, Getränk


Präventionskurs PILATES: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse:  KU-BE-XZYB19

CARDIO AKTIV FATBURNER mit BBP ab Mittwoch, 10.April´24 um 18.00 Uhr. Einstieg und Einzelbuchung noch möglich!

Teilnahme auch Online - Livestream möglich.


In diesem Kurs werden gleichermaßen alle wichtigen Trainingselemente angesprochen. Nach einem lockeren Aufwärmtraining zur Förderung der Ausdauer erwartet Sie ein funktionelles Muskel- und Figurtraining - speziell Bauch-Bein-Po. Ein tolles und funktionelles Training, das auch für Einsteiger geeignet ist.


Der Kurs ist auch für Schwangere und Sporteinsteiger geeignet.


Kursziel: Ausdauer, Kalorienverbrennung, Muskel-, Figurtraining


Kursbeginn: Mittwoch, 10.April´24 von 18.00 - 19.00 Uhr - Kein Training in den Pfingstferien.


Kursende: 17.07.24


Kursdauer:   12 Trainingseinheiten à 60 Minuten


Kursgebühr:  150,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

130 Euro ohne Bescheinigung

                         

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Str. 2 in Vilshofen - Parkplätze direkt vorm Studio - Penny Markt  Parkplatz - 


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß,  Getränk


Präventionskurs CARDIO AKTIV: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-DY8TFX

FASZIENYOGA ab Mittwoch, 10.April´24 um 19.00 Uhr. Einstieg und Einzelbuchung noch möglich!

Klassiche Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität. Diese Stunde ist wunderbar dazu geeignet,  den Alltag hinter sich zu lassen und vor allem Rücken- und Nackenbeschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Ruhe, Harmonie, gesteigerte Mobilität und Beweglichkeit steigern die Lebensqualität und ist die perfekte Erholung für Körper und Geist. Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet.


Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance


Kursbeginn: Mittwoch, 10.April´24 von 19.00 - 20.00 Uhr - Kein Training in den Pfingstferien


Kursende: 17.07.24


Kursdauer:  12  Trainingseinheiten à 60 Minuten


Kursgebühr:  150,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse

130 Euro ohne Bescheinigung

  

Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Aidenbacher Str. 2 in Vilshofen - Parkplätze direkt vorm Studio - Penny Markt  Parkplatz - 


Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Handtuch, Getränk


Präventionskurs BEWEGLICHKEITSORIENTIERTES FASZIENTRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. 


Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-R6FH8V

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