Einfach FIT & ENTSPANNT!
Das neue KURSPROGRAMM ab JANUAR 2026 ist fertig - ANMELDUNGEN ab sofort möglich!
Vielen Dank, ich freu mich auf Euch.
Bei vielen Kursen biete ich auch Online Livestream an....jetzt Platz sichern und stressfrei trainieren.
NEU!!!! Sie wollen keinen gesamten Kurs buchen? Sie können gerne auch eine Sportstunde einzeln besuchen.
Einfach vorab bei mir anmelden. 60 Minuten Kurs: 15 Euro
Einfach FIT & ENTSPANNT!
Hier finden Sie alle aktuellen Abendkurse sowie mein gesamtes Kursprogramm mit detaillierten Informationen zu den einzelnen Angeboten.
Das neue Herbstprogramm 2026 findet Ihr schon im Überblick!
Freuen Sie sich auf bewährte und neue Gesundheitskurse, zertifizierte Präventionskurse sowie viele Möglichkeiten, aktiv etwas für Ihre Fitness, Beweglichkeit und Entspannung zu tun.
!!! Aktuell finden die Kurse im Ruheraum des Hallenbads Vilshofen statt.
Ab Herbst 2026 begrüße ich Sie dann in meinen neuen, modernen Kursräumen in der Kapuzinerstraße 11 in Vilshofen (Betawi Tanzstudio). Freuen Sie sich auf helle, freundliche und stilvolle Räumlichkeiten mit einer angenehmen Wohlfühlatmosphäre – der perfekte Ort für Bewegung, Gesundheit und Entspannung.
Ob Einsteiger, Wiedereinsteiger oder aktive Sportlerinnen und Sportler – jeder ist herzlich willkommen!
Viele Kurse können flexibel als Einzelbuchung besucht werden. Zusätzlich biete ich bei ausgewählten Kursen auch die Teilnahme per Online-Livestream an – für ein stressfreies Training von zuhause aus.
Jetzt Platz sichern und gemeinsam fit, gesund und entspannt durch den Herbst starten!
Ich freue mich auf Sie und Euch!
Eure Judith Zwerenz
Info!!! Die Handyansicht ist eingeschränkt. Für den nächsten Kurs bitte die rote Kursleiste nach links schieben und Wunschkurs antippen. Vielen Dank.
RÜCKENTRAINING mit KAHA (Elemente aus Tai Chi - Qi Gong) ab Montag, 13.April 2026, 18.00 - 19.00 Uhr
KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Qi Gong und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist besonders rückenfreundlich, steckt voller Energie und Lebensfreude und ist für jeden geeignet. Ein wunderschönes Programm für Körper & Geist.
Der Kurs ist auch für Schwangere und Sporteinsteiger geeignet.
Kursziel: Schonendes Rückentraining, Gelenkmobilität, Beweglichkeit, Entspannung
Kursbeginn: Montag, 13.April 2026, 18.00 - 19.00 Uhr
Kein Training in den Pfingstferien.
Kursende: 06.Juli 2026
Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
100 Euro ohne Bescheinigung
Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Hallenbad Vilshofen - Ruheraum, Vilsfeldstraße 50.
Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk
Präventionskurs KRÄFTIGENDES RÜCKENTRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-XRTWCU
YOGILATES - YOGA mit PILATES ab Montag, 13.April 2026, 19.15 - 20.15 Uhr
Teilnahme auch Online - Livestream möglich.
Klassiche Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität. Diese Stunde ist wunderbar dazu geeignet, den Alltag hinter sich zu lassen und vor allem Rücken- und Nackenbeschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Ruhe, Harmonie, gesteigerte Mobilität und Beweglichkeit steigern die Lebensqualität und ist die perfekte Erholung für Körper und Geist.
Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Balance
Kursbeginn: Montag, 13.April 2026 , 19.15 - 20.15 Uhr
Kein Training in den Pfingstferien.
Kursende: 06.Juli 2026
Kursdauer: 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 125,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
100 Euro ohne Bescheinigung
Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Hallenbad Vilshofen - Ruheraum, Vilsfeldstraße 50.
Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Handtuch, Getränk
Präventionskurs PILATES: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-SHPM1Y
FASZIEN FIT mit FASZIENTRAINING mit YOGA und QI GONG für mehr Kraft und Beweglichkeit ab Mittwoch, 15.April 2026, 18.30 - 19.30 Uhr
Teilnahme nur noch Online - Livestream möglich.
Faszienyoga und Qi Gong sind zwei wunderschöne Methoden, um Ihr Bindegewebe zu stabilisieren, lockern und vor allem zu entspannen. Klassische Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität. Ergänzend wirkt Qi Gong und schult die körperliche Wahrnehmung sowie die Bewegungsvielfalt.
Der Kurs ist auch für Ungeübte, Sporteinsteiger und Schwangere geeignet.
Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance
Kursbeginn: Mittwoch, 15.April 2026, 18.30 - 19.30 Uhr
Kein Training in den Pfingstferien
Kursende: 01.Juli 2026
Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 100,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
80 Euro ohne Bescheinigung
Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Hallenbad Vilshofen - Ruheraum, Vilsfeldstraße 50.
Sonstiges: Sportkleidung, Socken oder Barfuß, Getränk
Präventionskurs BEWEGLICHKEITSORIENTIERTES FASZIENTRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse: KU-BE-R6FH8V
AUTOGENES TRAINING ab Mittwoch, 15.April 2026 , 19.30 - 20.30 Uhr - Teilnahme auch online möglich!
Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, bei der die Konzentration auf ausgewählte Körperteile und die Suggestion positiver Gefühlszustände suggeriert werden und eine tiefe Entspannung auslöst. Dadurch kann nicht nur Einfluss auf das vegetative Nervensystem genommen werden, sondern auch Schlafstörungen, negativer Streß, Migräne und übermäßige Anspannung entgegengewirkt werden. Mit Ruhe & Gelassenheit zu mehr Lebensqualität.
Der Kurs eignet sich für Jeden!
Kursziel: Ruhe, Gelassenheit, Entspannung, Atemtraining
Kursbeginn: Mittwoch, 15.April 2026, 19.30 - 20.30 Uhr
Kein Training in den Pfingstferien
Kursende: 01.Juli 2026
Kursdauer: 8 Trainingseinheiten à 60 Minuten
Kursgebühr: 100,00 Euro mit Präventionsbescheinigung für die Krankenkasse
80 Euro ohne Bescheinigung
Kursort: Sport- & Gymnastikstudio, Hallenbad Vilshofen - Ruheraum, Vilsfeldstraße 50.
Sonstiges: Sportkleidung, Handtuch, Socken oder Barfuß, Getränk
Präventionskurs AUTOGENES TRAINING: Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kurs ID für die Krankenkasse:
KU-ST-N7NQZ6
NEUE RÄUME - NEUE ENERGIE - NEUES KURSPROGRAMM - HERBST 2026
