Klassiche Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität. Diese Stunde ist wunderbar dazu geeignet, den Alltag hinter sich zu lassen und vor allem Rücken- und Nackenbeschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Ruhe, Harmonie, gesteigerte Mobilität und Beweglichkeit steigern die Lebensqualität und ist die perfekte Erholung für Körper und Geist.
Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance
Kurszeit: Montag, 18.00 - 19.00 Uhr
Kursgebühr: Einzelbuchung 10 Euro - 4er Kurs 10% Rabatt
Sonstiges: Matte, Sportkleidung, Socken, kleines Handtuch
Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz
Präventionskurs § 20 ZPP: Rückentraining
Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung
Pilates ist eine ganzheitliche, sanfte Trainingsmethode. Jede Übung wird konzentriert und fließend durchgeführt. Die richtige Atemtechnik unterstützt die kontrollierten Bewegungen. Besonderes Augenmerk gilt der Kräftigung der Muskulatur der Körpermitte (Bauch, Rücken, Beckenboden). Der Kurs beinhaltet spezielle Übungen für einen entspannten und kraftvollen Rücken sowie Schultern und Nacken.
Kursziel: Ausdauer, Fitness, Muskelstraffung, innere Ruhe, Rückentraining
Kurszeit: Dienstag, 19.15 - 20.15 Uhr
Kursgebühr: Einzelbuchung 10 Euro - 4er Kurs 10% Rabatt
Sonstiges: Matte, Sportkleidung, Socken, kleines Handtuch
Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz
Präventionskurs § 20 ZPP: Pilates
Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung
KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „energiegeladen“ und wurde von Bernhard Jakszt entwickelt. Es ist inspiriert vom Tai Chi, Qi Gong und Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Kaha ist besonders rückenfreundlich, steckt voller Energie und Lebensfreude und ist für jeden geeignet. Ein wunderschönes Programm für Körper & Geist.
Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance
Kurszeit: Dienstag, 18.00 - 19.00 Uhr
Kursgebühr: Einzelbuchung 10 Euro - 4er Kurs 10% Rabatt
Sonstiges: Sportkleidung, Turnschuhe oder Barfuß
Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz
Präventionskurs § 20 ZPP: Rückentraining
Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung
Pilates ist eine ganzheitliche, sanfte Trainingsmethode. Jede Übung wird konzentriert und fließend durchgeführt. Die richtige Atemtechnik unterstützt die kontrollierten Bewegungen. Besonderes Augenmerk gilt der Kräftigung der Muskulatur der Körpermitte (Bauch,Rücken,Beckenboden). Der Kurs beinhaltet spezielle Übungen für einen entspannten und kraftvollen Rücken sowie Schultern und Nacken.
Kursziel: Ausdauer, Fitness, Muskelstraffung, innere Ruhe, Rückentraining
Kurszeit: Dienstag, 19.15 - 20.15 Uhr
Kursgebühr: Einzelbuchung 10 Euro - 4er Kurs 10% Rabatt
Sonstiges: Matte, Sportkleidung, Socken, kleines Handtuch
Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz
Präventionskurs § 20 ZPP: Pilates
Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung
Klassiche Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität. Diese Stunde ist wunderbar dazu geeignet, den Alltag hinter sich zu lassen und vor allem Rücken- und Nackenbeschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Ruhe, Harmonie, gesteigerte Mobilität und Beweglichkeit steigern die Lebensqualität und ist die perfekte Erholung für Körper und Geist.
Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance
Kurszeit: Mittwoch, 8.30 - 9.30 Uhr
Kursgebühr: Einzelbuchung 10 Euro - 4er Kurs 10% Rabatt
Sonstiges: Matte, Sportkleidung, Socken, kleines Handtuch
Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz
Präventionskurs § 20 ZPP: Rückentraining
Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung
Funktionelles Training beugt aktiv muskuläre Dysbalancen vor. Ziel ist die Stabilisation von Gelenken, dem gesamten Rumpf (Core Stability), sowie die Anforderungen der Propriozeption (Eigenwahrnehmung von Muskeln, Sehnen und Bändern) zu stärken. Nach einer funktionellen Aufwärmphase erwartet Sie ein funktionelles Muskeltraining (mit und ohne Trainingsgeräten) im Stehen und auf der Matte, abschließend wird die beanspruchte Muskulatur gedehnt und gelockert. Ein tolles und funktionelles Training, das auch für Einsteiger geeignet ist.
Kursziel: Muskeltraining, Stabilität & Beweglichkeit
Kurszeit: Mittwoch, 17.15 - 18.15 Uhr
Kursgebühr: Einzelbuchung 10 Euro - 4er Kurs 10% Rabatt
Sonstiges: Matte, Sportkleidung, Turnschuhe, kleines Handtuch
Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz
Präventionskurs § 20 ZPP: Rückentraining
Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung
Klassiche Yoga Asanas für mehr Geschmeidigkeit, Beweglichkeit und Stabilität. Diese Stunde ist wunderbar dazu geeignet, den Alltag hinter sich zu lassen und vor allem Rücken- und Nackenbeschwerden zu lindern bzw. vorzubeugen. Ruhe, Harmonie, gesteigerte Mobilität und Beweglichkeit steigern die Lebensqualität und ist die perfekte Erholung für Körper und Geist.
Kursziel: Rumpfstabilität, Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnung, Balance
Kurszeit: Mittwoch, 18.30 - 19.30 Uhr
Kursgebühr: Einzelbuchung 10 Euro - 4er Kurs 10% Rabatt
Sonstiges: Matte, Sportkleidung, Socken, kleines Handtuch
Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz
Präventionskurs § 20 ZPP: Rückentraining
Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung
Funktionelles Training beugt aktiv muskuläre Dysbalancen vor. Ziel ist die Stabilisation von Gelenken, dem gesamten Rumpf (Core Stability), sowie die Anforderungen der Propriozeption (Eigenwahrnehmung von Muskeln, Sehnen und Bändern) zu stärken. Nach einer funktionellen Aufwärmphase erwartet Sie ein funktionelles Muskeltraining (mit und ohne Trainingsgeräten) im Stehen und auf der Matte, abschließend wird die beanspruchte Muskulatur gedehnt und gelockert. Ein tolles und funktionelles Training, das auch für Einsteiger geeignet ist.
Kursziel: Muskeltraining, Stabilität & Beweglichkeit
Kurszeit: Freitag, 9.30 - 10.30 Uhr
Kursgebühr: Einzelbuchung 10 Euro - 4er Kurs 10% Rabatt
Sonstiges: Matte, Sportkleidung, Socken, kleines Handtuch
Veranstalter: Treffpunkt Fit & Entspannt, Judith Zwerenz
Präventionskurs § 20 ZPP: Rückentraining
Anmeldung: Judith Zwerenz, 0178 760 3082 oder Kontakt/Anmeldung